一个人的皮肤状态可以反映一个人的年龄，有的人40多岁了却容光焕发，看起来跟30岁的年轻人一样，有的人30多岁却看起来跟40多岁一样沧桑。

我们的皮肤会随着年龄的增长而衰老，为什么有的人会保持冻龄状态呢？

有的人出现「断崖式衰老」，主要也是皮肤衰老这一明显症状的出现。而研究发现，日常生活中的一些恶习会加速皮肤的衰老，让你看起来显老显丑。

我们来看看几种让你垮脸的恶习，你占了几个？

1、平时不防晒不护肤

防晒跟护肤这一举措被很多懒人忽略了，殊不知，无论是冬天还是夏天，阳光中紫外线会破坏胶原蛋白，从而加速皱纹、斑点的出现，还会让你的皮肤变黑，跟白皙的你相比，晒黑的你看起来老好几岁。想要保持年轻的状态，白皙的皮肤，一定要注意早晚护肤，出门要做好防晒隔离。

2、爱吃甜食

很多女生喜欢吃甜食，比如蛋糕、巧克力、曲奇、奶茶、甜甜圈等都是糖分含量非常高的加工食品。而甜食会促进血糖上升，胶原蛋白会参与反应，让皮肤出现氧化反应，久而久之皮肤会变得暗黄、没有弹性跟光泽，从而加速皮肤衰老进度。

3、经常做饭的人

你可能不知道，炒菜时产生的大量油烟是皮肤的“大敌”。炒菜的油烟中包含着各种微小的颗粒物和有害化学物质，它们会附着在皮肤表面，堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸和新陈代谢。长此以往，皮肤会变得暗沉、粗糙，失去原有的光泽和弹性。

而厨房中的高温环境也是加速皮肤衰老的“帮凶”。在高温的炙烤下，皮肤中的水分迅速流失，导致肌肤干燥缺水。

4、吸烟

香烟中的有害物质会使血管收缩，减少肌肤的血液供应，从而导致肌肤营养不良，失去活力。同时，吸烟还会促使体内自由基的产生，加速肌肤的氧化衰老。

那些长期吸烟的人，每天抽半包以上的人，他们的肌肤往往呈现出暗黄、干燥、缺乏弹性的状态，垮脸现象十分明显。

5、熬夜晚睡

很多人总喜欢晚一点入睡，希望有自己的娱乐时间，然而，熬夜堪称肌肤的“头号杀手”，会加速脸部眼部细纹的出现。

夜间是肌肤自我修复和新陈代谢的黄金时段。当我们熬夜时，身体的生物钟被打乱，皮肤细胞活性会下降，胶原蛋白的生成减缓，肌肤逐渐失去弹性，更容易出现出现皱纹和松弛。

我们可以看到那些长期熬夜的工作者，常常会出现黑眼圈加重、眼袋突出、肌肤暗沉等问题，这都是垮脸的明显迹象。

6、经常动怒、暴躁、发火

暴躁、发火等负面情绪会伤害肝脏、肺腑，还会让身体释放出大量的应激激素，如皮质醇，当你长期处于高水平状态，就会对皮肤造成严重的损害。

频繁的情绪波动会打乱身体的内分泌平衡，影响身体健康，长期的愤怒和暴躁还会削弱免疫系统的功能。

而皮肤作为身体的第一道防线，也会因此变得脆弱，更容易受到外界环境的侵害，如紫外线、污染物等，加速皮肤的老化进程。