相信很多人都看到贾静雯在《倚天屠龙记》扮演的赵敏，而她的颜值让人印象深刻，也一度成为无数宅男心中的梦中情人。

然而，20多年过去了，贾静雯也49岁了，年近半百的年纪，却依然少女感满满，拥有逆龄的颜值。

这得益于贾静雯保持着运动的习惯，为了抵抗衰老速度，她会进行撸铁训练跟跑步锻炼。据闻，她每周都会坚持几次跑步，每次5公里以上。

而跑步是抵抗衰老，保持冻龄状态的不二良方。

很多人过了30岁后身材会发胖，这是身体代谢水平下降的缘故，而跑步锻炼可以提升活动代谢，有效预防肥胖问题，保持苗条的体态，让你看起来显得更年轻。

虽然贾静雯生了3个女儿，但是身材没有发胖，保持运动的她，拥有出色的腰臀比，让人想象不到这是一个年近半百的女生。

在社交平台上，她也晒过生活日常，我们可以了解到她除了跑步锻炼外，还会去做普拉提，也会去健身房做力量训练。平时她也会做减脂餐，全麦面包、黑咖啡、西兰花、鸡胸肉都是健身餐的标配。

关于颜值，连刘德华都夸赞过： 在台湾省170 以下的女生，贾静雯是最美的！

贾静雯飙升，运动是一件很公平的事情，你付出多少，它就回馈你多少。

贾静雯说之前参加过一档节目叫《乘风破浪的姐姐》，她在节目上的状态也让很多人打CALL，虽然她唱跳没有那么出色，但是一副好身材、出色的气质跟形象，一下子就HOLD住了全场，吸引无数人的关注。

好身材从来都不是天生的，而是自律的结果。自律的人生，可以让你遇见一个更优秀的自己，人生也会更加自由。

运动锻炼是由内而外，全身心的打造，坚持健身让你身材变好的同时，心肺功能得到强化，身体机能也保持年轻状态，自身免疫系统会变得强大，各种亚健康疾病、基础疾病会远离你；多巴胺的分泌，会让你的负面情绪会减少，抗压力提升，颜值冻龄，人也变得自信起来。

运动是最好的保养，任何的医美都比不过运动锻炼带来的效果。

如果你想要撸铁，那就去健身房锻炼，如果你想要跑步，那就迈开腿跑起来，找到适合自己的节奏，不用在乎跑步速度跟距离，只需要保持锻炼频率，坚持下去，你就能抵抗岁月的痕迹。

如果你想要50岁后也能拥有贾静雯的冻龄颜值、出色身材线条、自信的自己，那么运动健身是你需要坚持的一件事。

运动锻炼不要急于求成，不如给自己一点时间， 从坚持一个月开始，再到3个月，半年、一年，日复一日的坚持，去对比原来的自己，你会大有收益。