为什么能坚持下来跑步的人不多？
跑步这项运动，大家都很熟悉，坚持跑步的好处非常多 ，比如：提升活动代谢，改善肥胖问题；强身健体，提升自身免疫力；提升身体灵活性跟协调性，加强骨质密度，减缓身体老化速度等。
虽然选择跑步的人很多，但是，长期坚持跑步的人往往很少 。而能够坚持跑步的人，会遭人羡慕嫉妒，因为别人做不到的事情，你却做到了。这个过程中，你往往要克服很多困难、压力才能做到。
为什么很多人知道跑步这项运动很好，却坚持不下去呢？总结这几个原因：
1、毅力不足。 刚开始跑步的时候，新手会感觉到气喘吁吁、汗流浃背，肌肉酸疼等问题，身体会告诉你停止跑步，回到原来的舒适区，才是最享受的。而大部分比较懒惰、毅力不够的人坚持不了几天，就会慢慢弃跑。
2、平时太忙。 对于大多数年轻人来说，他们忙于工作跟生活，即使他们有跑步的打算，却排在了生活的最后，以至于最后总没有时间锻炼，跑步这件事就被慢慢搁浅了。
3、错误的跑步方式。 有一部分人跑步没有掌握正确的姿势跟呼吸节奏，导致跑步过程中膝盖受伤或者肌肉拉伤了，从而放弃了跑步。
4、达到跑步目标了。 有的人跑步是为了减肥，有的是为了强身健体，当他们跑步一段时间后，感觉到达了理想的目标后，也会停止跑步锻炼。
那么，你是因为什么而放弃跑步锻炼呢？
养成一个好的习惯需要21天时间，如果你能坚持跑步21天，意味着你有一定的毅力，已经养成了跑步习惯。如果你能坚持跑步3个月时间，你已经超越了60%的人，你会发现自己正在变瘦变美。
如果你能坚持跑步1年时间，意味着你比90%的人更自律，皮肤变好了，免疫力加强了，健康指数提升了。如果你坚持跑步3年时间，你将遇到一个更优秀的自己，并且跟同龄人拉开了差距。
不妨留言告诉小编，你坚持跑步多久了？
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