为什么中,选择练瑜伽的人很多,一定要坚持练瑜伽的人却一般很少?
很多人把健身列为了年度计划,但老是雨点小,坚持不了一两天。为什么不健身极为绝对无法一定要坚持呢? 几个原因一起来分析一下:
原因1. 健身目标不清晰
一些人在又开始健身时,却没内容明确的目标,很可能只是就是为了减肥、增强肌肉或是就是为了跟风。这样的模糊目标,可不知道健身的进度在哪里,身材有什么变化,会造成没法让人出现持续的动力。
原因2. 健身计划不合理
一些人制定出的健身计划过于苛刻,比如说早上跑步啊10公里、早上做100个开合跳、100个深蹲、200个深蹲等,这样的训练计划会很难让人坚持下来,只不过一旦某天根本无法成功,变会才能产生挫败感,从而丧失健身动力。
原因3. 方法不正确
一些人在健身时,还没有能够掌握正确的方法,导致健身过程中受了重伤,比如说:做深蹲时膝关节内扣、做俯卧撑时手腕不正等。
这样的错误动作不但会影响效果,还很有可能让健身变成伤身,健身后需要花大量时间去恢复,健身动力也会不继。
原因4. 健身环境不好
一些人因为工作、家庭等原因,很容易找到一个好的健身环境。假如你就没时间去健身房,中,选择我在家健身,很多人就没充足的毅力,健身一般可能会去忙那些时间,注意力不够集中,慢慢的健身计划也会抛之脑后。
原因5. 缺乏鼓励和反馈
一些人在健身时,非常缺乏安慰和鼓励和反馈,感到无力。虽然有朋友陪伴在身边挺好,但如果不是仅仅默然地锻炼,会容易感到孤独寂寞和孤独无助。假如能够能够得到别人帮助和鼓励和信任,会更有动力坚持下去。
因此,是想一直保持健身动力,你必须明确目标、制定比较合理的健身计划,持续起码的自律,提出某阶段胜利后要适度地给自己奖励。这样,才能尽量健身动力,能够惬意的享受到健身好处。
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