肌肉型男一旦停止锻炼后,会发生4个变化
大部分人健身是为了强身健体,提升健康指数,同时进行增肌减脂,减掉多余赘肉,练出肌肉线条。
而好身材来之不易,饮食、训练是决定身材发展的关键,在这个过程中,也需要需要足够的毅力、耐心去坚持,才能打造人人羡慕的肌肉身材。不过,你也会看到一些肌肉型男由于各种原因,而中途停止锻炼了。
而肌肉型男,一旦停止锻炼后,会发生4个变化:
1、肌肉的轮廓会逐渐退化。肌肉型男的好身材,并不是一劳永逸的。那些得来不易的肌肉块头,一旦停止锻炼,就会逐渐退化,身材会慢慢恢复普通。
2,体力与耐力会明显下降。长期撸铁的肌肉型男,也是力量的象征,是耐力的化身。然而一旦停止锻炼,肌肉退化后力量也会随之退去,体能耐力会削弱,不再像之前一样力量充沛,负重水平会大大下降。
3,新陈代谢的速度也会减慢。肌肉是身体的新陈代谢工厂,一旦工厂停产,身体的新陈代谢速度自然也会随之降低。这意味着,他们可能会更容易感到疲劳,若这个过程中你没有管理好饮食,身材也容易随之发胖。
4,心理上也可能产生一定的变化。长期锻炼不仅塑造了他们的身体,也磨砺了他们的意志。健身锻炼的过程也能释放压力,提升抗压力。
而一旦停止锻炼,他们体内内啡肽的制造会有所下降,负面情绪得不到一个释放,抗压力会下降。而身材线条的退化,也会让自己逐渐变得焦虑跟不自信。
这四个变化,是撸铁的肌肉型男停止锻炼后可能面临的现实,因此,长期撸铁的人,希望你一旦开始锻炼,不要轻易停止训练。
不过,撸铁型男停止锻炼后,肌肉有一定的记忆功能,熟悉健身动作轨迹,当你恢复撸铁训练后,力量水平会上升得比较快,你会比普通人更快练出肌肉块头。
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