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为什么每次运动要坚持30分钟以上？

为什么每次运动要坚持30分钟以上？

健身运动的时候，你每次都坚持多久呢？科学的建议是：每次锻炼时间在半小时以上，一周锻炼3-5次。那么，为什么每次运动要坚持30分钟以上？我们一起来分析一下：首先，...
跑步的5条道理，看懂了，才能跑得更高效、持久

跑步的5条道理，看懂了，才能跑得更高效、持久

跑步的5条道理，你看懂了，跑步便很容易坚持，收获更多益处。1、跑得快，不如跑得慢。跑步分为慢跑跟快跑，快跑属于不可持续性的无氧运动，快速奔跑往往会让我们在短时间...
20分大反转！勇士逆袭鹈鹕 库里起身庆祝，科尔没说大话

20分大反转！勇士逆袭鹈鹕 库里起身庆祝，科尔没说大话

NBA常规赛，一场焦点对决，勇士大战鹈鹕！勇士虽然上一场输给了快船，但是整体状态还是不错的，但是这场比赛库里和维金斯打不了，考验球队的时候到了，能够打成什么样，...
昙花一现？14岁伊朗男乒小将0-3惨败，不久前曾爆冷战胜王楚钦

昙花一现？14岁伊朗男乒小将0-3惨败，不久前曾爆冷战胜王楚钦

乒乓球WTT马斯喀特常规赛正在阿曼火热进行，一位在男单资格赛中惨败的小将引发了许多球迷们的密切关注，他就是年仅14岁、来自伊朗的希望之星——本雅明·法拉吉。在不...
英媒：安东尼已经被曼联告知可以在1月份离队

英媒：安东尼已经被曼联告知可以在1月份离队

据talkSPORT的消息，在滕哈格离任之后，曼联会争取减少在安东尼身上的损失。据悉，安东尼已经被曼联告知，他可以在1月份的转会窗口开启时离开球队。自从2022...
未雨绸缪！曼城已锁定哈兰德最佳替代者，转会费最少7000万欧元

未雨绸缪！曼城已锁定哈兰德最佳替代者，转会费最少7000万欧元

近日，据来自比利时的知名记者塔沃利耶里报道，英超豪门曼城已将葡萄牙体育的前锋亚历山大·哲凯赖什视为哈兰德的最佳替代者。哲凯赖什，这位现年26岁的瑞典国脚，在足球...
又轰下29+18+16！他这样打下去，魔术师的历史第三不保了

又轰下29+18+16！他这样打下去，魔术师的历史第三不保了

NBA新赛季开打后，有个球员又开启了三双模式，他出战的4场比赛中2次达成三双，在今日的比赛中他更是砍下了29分18板16助攻的超级三双，他这样打下去，魔术师约翰...
诺伊尔生涯扑救成功率：13-14赛季80.2%最高，本赛季仅53.3%

诺伊尔生涯扑救成功率：13-14赛季80.2%最高，本赛季仅53.3%

最近，《体育图片报》统计了诺伊尔职业生涯至今每赛季的联赛扑救成功率，本赛季53.3%最低，该扑救成功率在德甲门将中排在第16位。诺伊尔每个赛季的联赛扑救成功率：...
2024金球奖最佳阵容VS2003金球奖最佳阵容：

2024金球奖最佳阵容VS2003金球奖最佳阵容：

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不爬珠穆朗玛了，但杨侃电台还在

不爬珠穆朗玛了，但杨侃电台还在

从本周五（11月1日）开始，新杨侃电台每周五早上8点24分将在杨毅侃球公众号定期上线。有付费节目，也有免费节目。本周五开始请听中国体育四大故事之一——《东北往事...
爱德华兹单节24分创生涯纪录 欧文35分东契奇24+8+9 独行侠擒森林狼

爱德华兹单节24分创生涯纪录 欧文35分东契奇24+8+9 独行侠擒森林狼

北京时间10月30日，2024-25赛季NBA常规赛，达拉斯独行侠120-114力擒明尼苏达森林狼。此番一役，爱德华兹首节独揽24分，创造个人职业生涯单节得分纪...
闵鹿蕾真该醒了！连续死草廖三宁萨林杰，邹雨宸累趴，真怕伤病潮

闵鹿蕾真该醒了！连续死草廖三宁萨林杰，邹雨宸累趴，真怕伤病潮

CBA常规赛，北控117-99击败天津。这场北控就赢在防守上，特别是对于对面核心的限制，这也让北控在第二节之后拉开分差，最终完成大胜。不过遗憾的是，现在闵鹿蕾的...
天命人的取经路上，又加入了新伙伴

天命人的取经路上，又加入了新伙伴

自从把《黑神话：悟空》通关以后，我又多了一个爱好：在各类视频网站上看外国主播打这款游戏。作为一个《黑神话：悟空》的粉丝，一个盼着中国游戏受到认可的玩家，那些视频...
关键时刻定海神针！约基奇背靠背加时合砍69分28篮板20助攻

关键时刻定海神针！约基奇背靠背加时合砍69分28篮板20助攻

掘金客场背靠背对阵篮网，他们经过背靠背加时完成逆转17分逆转，最终144-139击败篮网。掘金在背靠背的比赛中连续两场打加时赛。约基奇今天打了40分钟31秒，1...
郭士强看看这2人吧！张宁主导末节，林葳主导关键三分，该入选了

郭士强看看这2人吧！张宁主导末节，林葳主导关键三分，该入选了

CBA目前已经来到了第八轮，这一轮出现了两个惊喜的球员，一个是张宁，还有一个是林葳，他们两个在关键时刻的发挥确实恐怖。你要知道国家队就是欠缺这样的球员，而且郭士...
前波兰主帅：为莱万感到骄傲；弗里克知道如何用好他

前波兰主帅：为莱万感到骄傲；弗里克知道如何用好他

前波兰主帅纳瓦乌卡在接受波兰媒体《超级快报》采访时谈到了莱万多夫斯基本赛季的出色状态，他表示弗里克有着很大的功劳。莱万本赛季表现非常出色，已经在14场比赛中打进...
Super Mario！热那亚用超级玛丽游戏视频，宣布巴洛特利加盟

Super Mario！热那亚用超级玛丽游戏视频，宣布巴洛特利加盟

巴洛特利加盟热那亚的转会已经正式官宣，热那亚俱乐部利用我们耳熟能详的超级玛丽游戏，专门为巴洛特利制作了一个精美视频。视频中有诸多细节，比如巴洛特利的名字就叫马里...
记者：药厂签下16岁马里后卫伊萨-特拉奥雷，球员26年1月加盟

记者：药厂签下16岁马里后卫伊萨-特拉奥雷，球员26年1月加盟

据德国天空体育记者FlorianPlettenberg消息，药厂签下16岁马里后卫伊萨-特拉奥雷，球员26年1月加盟。该记者表示：“独家消息，勒沃库森签下了中后...
有点傲娇？阿尔卡拉斯吐槽雷吉隆的祝福：他怎么这么正式呀

有点傲娇？阿尔卡拉斯吐槽雷吉隆的祝福：他怎么这么正式呀

在一次访谈中，西班牙网球名将卡洛斯-阿尔卡拉斯收到了西班牙足坛名将塞尔吉奥-雷吉隆的祝福。雷吉隆在视频中说道：“最近还好吗卡洛斯？给你一个大大的拥抱并祝福你在巴...
法兰克福官方：赞伯克接替弗兰肯巴赫成为俱乐部财务首席官

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法兰克福官方消息，子公司法兰克福体育场有限责任公司总经理赞伯克接替弗兰肯巴赫成为俱乐部财务首席官。法兰克福官方消息，尤利恩-赞伯克（JulienZamberk）...

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