45岁秦岚的“括号臀”又辣又撩,好身材秘诀:管住嘴、迈开腿
45岁的秦岚,逆龄颜值跟婀娜多姿的身材曲线,让人移不开目光。而她的背影,又辣又撩的 “括号臀”, 也是让人一眼万年 。
单看她的颜值,你说她30岁也是有人信的, 而看她的身材,20多岁少女可能也比不过她。都说女明星为了上镜好看,都是皮包骨,特别瘦,秦岚也不例外。
她这20年来体重保持在90斤, 不过,她并不是一味的节食,而是保持了健身锻炼的好习惯。她每一次出席活动,好身材都格外醒目,被称为 娱乐圈的“冻龄女神”。
不过,她并不做暴汗的运动项目,尤其是跑步、马拉松之类的大量流汗运动,她是很少去做的。
她比较偏爱登山跟瑜伽之类的低强度有氧运动,尤其是瑜伽训练,可以提升身体柔软度,还能让心情变得平静,让人保持更好的心态。
不过,适量的跑步锻炼,其实对身体健康跟身材保持是有益处的。对于正常人来说,一周保持3次跑步锻炼,每次5公里左右,可以让你抵抗衰老速度,还能延年益寿。
45岁的秦岚的身材比较瘦的, 这主要源于她对饮食的苛刻要求,她很少吃油炸食物跟甜品。比较偏向于低脂肪、轻加工、高纤维的食物,极简饮食让她保持了苗条的身材。
很多人过了30岁就开始有小肚腩,中年油腻形象很难摆脱。而45岁的她,拥有平坦小腹,紧实的小蛮腰,一身瑜伽服却少女感满满,让很多人羡慕嫉妒不已。
秦岚有时间也会去健身房进行力量训练,以此预防肌肉流失,提升身体基础代谢值,还能保持年轻活力跟健康体态。
秦岚的故事告诉我们,想要保持好身材,运动跟饮食缺一不可,只有自律才能保持人人羡慕的好身材。
如果你也能做到“管住嘴、迈开腿”, 你也能甩掉身上赘肉,练出年轻体态,保持冻龄的颜值,遇见更优秀的自己。
相关阅读
最新赛程
- 09月20日 15:30 CBA季前 上海久事 vs山东高速
- 09月20日 16:00 CBA季前 广东东阳光 vs广州龙狮
- 09月20日 16:00 CBA季前 青岛国信水产 vs南京头排苏酒
- 09月20日 16:00 CBA季前 北京首钢 vs宁波町渥
- 09月20日 17:00 CBA季前 九台农商银行 vs北京控股
- 09月20日 19:30 CBA季前 福建浔兴股份 vs天津先行者
- 09月20日 19:30 CBA季前 苏州肯帝亚 vs浙江稠州金租
- 09月20日 19:30 CBA季前 辽宁本钢 vs深圳马可波罗
- 09月20日 19:35 中超 梅州客家 vs北京国安
- 09月20日 20:00 CBA季前 新疆伊力王酒 vs四川金荣实业
最新录像/集锦
- WNBA常规赛收官战 达拉斯飞翼 - 拉斯维加斯王牌 录像集锦
- 09月20日WNBA常规赛收官战 西雅图风暴 - 菲尼克斯水星 录像集锦
- 09月20日WNBA常规赛收官战 印第安纳狂热-华盛顿神秘人 录像集锦
- 09月20日WNBA常规赛收官战 芝加哥天空 - 康涅狄格太阳 录像集锦
- 09月20日WNBA常规赛收官战 亚特兰大梦想 - 纽约自由人 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 亚特兰大vs阿森纳 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 布雷斯特vs格拉茨风暴 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 马德里竞技vsRB莱比锡 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 摩纳哥vs巴塞罗那 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 贝尔格莱德红星vs本菲卡 录像集锦